Анастасия Тон Оранжевая визуализация

И снова здравствуйте, с Вами Ефимова Анастасия, и моя трансформационная программа Тон Жизни. Оранжевая визуализация.

Хорошо растяните мышцы перед началом упражнения. Дотроньтесь до точки внизу живота. Убедитесь, что в комнате тихо, вы можете прилечь, но если Вы сидите на полу, примите позу лотоса, держа спину прямо. Сделайте три глубоких вдоха: вдох идет через нос, выдох — ртом. Определите, есть ли в Вашем теле напряжение, и выпустите его через точку внизу живота или через ноги. Представьте, что Вы сидите возле реки. Вода двигается медленно, неся непонятно откуда взявшуюся хворостинку и весенние лепестки, следуйте за их счастливым танцем на воде. Почувствуйте течение жидкости в глубине своего тела, энергия начинает течь расслабленно и непрерывно. Вы слышите мягкие переливы воды, подобные колыбельной, эти звуки ласково убаюкивают вас. Лягте на берегу реки и посмотрите на небо, меняющее цвет с ясно-голубого на жизненно-оранжевый. Маленькие оранжевые всполохи солнца резвятся среди золотых облаков, небо раскрашивается ярким цветом. Примите эту красоту. Выдохните проблемы, сражения и неуверенность. Продолжайте наблюдать за небом: оно становится полуночным, первые звезды и серебряная Луна показались в глубоком небе, она такая серебристая и улыбается вам. Посмотрите на небо, отражающееся в реке, зачерпните горсть серебряной воды и медленно её выпейте. Вы чувствуете ясность, гармонию с Вселенной, с собой, со своей семьей, со своими отношениями. Вы счастливы и удовлетворены. Когда Вы будете готовы закончить, медленно вернитесь в комнату и откройте глаза. Сохраните образ серебряной луны как своего помощника. Выпейте стакан теплой воды.

Оранжевые утверждения:
Я решаю отпустить то, что меня раздражает.
Я легко выражаю то, что чувствую.
Люди — это продолжение меня.