Анастасия Тон Зелёная визуализация

В идеале эту медитацию нужно проводить на природе — в лесу, в саду, в поле, на вершине горы. В помещении мы можем смотреть на растение, лучше с зеленой энергией, и обдумать, за счет чего оно растет. Розовое или гераневое масло в аромолампе наполнят комнату зелеными вибрациями. Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Сконцентрироваться на сердечной чакре и спине. Если в теле есть напряжение, выведите его через три глубоких вдоха и выдоха. Сосредоточьтесь на центре своего существования, где все в мире и спокойствии. Осознайте свое сердцебиение, следите за своим дыханием: вдох-выдох, вдох-выдох, пока Ваше дыхание не будет в гармонии со спокойствием комнаты. Представьте, что вокруг Вас равнина с зелеными полями, вверху синее небо, дающее Вам комфорт и безопасность. Солнце, яркое и теплое, убирает из Вашего тела напряжение, пока Вы не почувствуете такую легкость и невесомость, что подниметесь над землей. Вы легки и уже левитируете, оторвались от земли. Наполните Ваши легкие запахом свежескошенной травы, потоки света поддерживают Вас, теплый свет оживляет Вас. Вы можете услышать успокаивающий звук вечности... Вы — вечность... Вы — эта планета с каждым вздохом. Сосредоточьтесь на сердцебиении, которое всегда позволяет Вам двигаться дальше. Ваше сердце подобно эфирному цветку. Как оно выглядит? Представьте его. Это Ваш собственный особый цветок для Вашей любви, отнеситесь к нему с состраданием. Обхватите руками грудь и крепко себя обнимите, покачайтесь из стороны в сторону, остановитесь. Оставайтесь в этой позе столько, сколько Вам нужно, Ваш цветок светится любовью. Любовь и сострадание проговорите эти слова шепотом. Когда Вы будете готовы, наполните сердце зеленой энергией и аккуратно разожмите руки. Откройте глаза и ненадолго сосредоточьтесь на цветке, стоящем перед Вами. Эту визуализацию можно усилить, нарисовав увиденный Вами цветок.

Зеленые утверждения:
Приятно отдавать любовь.
В природе я нахожу мир и красоту.
Чудесно чувствовать, что тебя любят.