Текст песни
Друзья, привет! Сейчас мы с вами сделаем медитацию на тему, которая была и будет актуальна во все времена — медитацию на прощение и принятие себя. Она возвратила лёгкость и радость жизни уже многим моим друзьям и ученикам. Пока мы не начали ее делать я вам напомню, что мы с командой подготовили для вас целую серию таких вот жизненно важных медитаций и видео. Поэтому обязательно подписывайтесь на наш канал и следите за регулярным выходом моих видео каждую неделю. Ну а сейчас я хочу, чтобы каждый из вас принял максимально удобную, комфортную для себя позу. Сидите вы или лежите — это не имеет никакого значения. Главное, чтобы вам было максимально удобно, максимально комфортно и чтобы в этой позе вы ощущали равновесие, лично ваше равновесие, и чтобы вы хорошо ощущали своё тело. Давайте прямо сейчас поможем ему максимально хорошо расслабиться. Для этого расслабим стопы, расслабим голени, бёдра, промежность, живот, солнечное сплетение, грудную клетку, плечи, предплечья, кисти рук и пальчики на руках. Проверьте, пожалуйста, насколько расслаблена ваша нижняя челюсть, насколько она свободна. Губы разомкнуты, рот чуть-чуть приоткрыт. Насколько расслаблен язык — он мягко лежит на верхнем нёбе, чуть-чуть касаясь основания верхних зубов. Расслабьте свой взгляд под вашими закрытыми веками. Расслабьте свой взгляд. Хорошо, а теперь сосредотачиваем внимание на своём дыхании: обращаем где у вас вдох, где у вас выдох , в своем естественном ритме как этот воздух заходит в вас, как он вас напитывает энергией и ощущением жизни внутри себя, и как он потом из вас выходит, уже неся в мир какую-то информацию о вас, информацию о вашей душе, о ваших чувствах. Хорошо.
Если вдруг приходит какая-то мысль — прекрасно! Она поможет вам тренировать ваше внимание, мягко тренировать свое внимание, на возвращение туда, куда ему следует быть направленным. Потому что всё, на что мы своё внимание направляем, то в нашей жизни цветёт, пребывает и множится. Сейчас мы проверим на три счёта, насколько качественно расслаблено наше тело и наши эмоции. Расслаблены мышцы тела: раз... расслаблены мышцы тела: два... и расслаблены мышцы тела: три... Хорошо. Теперь проверим, насколько расслаблены ваши эмоции на три счёта: расслаблены эмоции — раз, расслаблены эмоции — два, расслаблены эмоции — три. Хорошо. Прозрачная лёгкая шёлковая ткань на ветру — лёгком и тёплом — так расслаблены наши эмоции.
Теперь на три счёта мы будем всё глубже и глубже погружаться в пространство своего мозга: погружаемся в пространство мозга — раз, погружаемся в пространство мозга — два, погружаемся в пространство мозга — три. Это бесконечно дружественное пространство, эту бесконечную вселенная — это то самое место, где каждое мгновение мы творим свой мир, где каждое мгновение лично вы творите свой мир. Это то самое место, где вы реально можете реально себя усилить и позволить себе проявиться в жизни именно таким, каким вы являетесь внутри себя. Это то место, где вы берёте своё вдохновение для создания своего дня. Мы можем творить только из того, что мы видим. Что мы видим в этом пространстве? Мы настраиваем себя на то, что мы видим, и что в результате становится именно тем материалом, из которого мы творим свой мир каждый день, каждое мгновение. Потому что мир — он как гончарный круг, и мы вместе с ним каждый день выстраиваем образ себя — образ себя из наших поступков, из наших слов, слов, которые мы сами себе говорим, и из тех слов, которые мы о себе слышим.
И поэтому прямо сейчас мы можем прочувствовать свою жизнь как уникальную ткань, на которой выткан уникальный узор из наших успехов и из наших ошибок. Потому что в узоре важен каждый элемент. Именно поэтому в узоре нашей жизни одинаково важны и наши успехи, и наши ошибки. Всё важно: успехи — это то, что позволяет нам гордиться собой, ошибки — это то, что позволяет нам понять, как в следующий раз поступить правильно. И это значит, что успехи нас окрыляют, а ошибки помогают нам стать мудрее, глубже и терпимее к ошибкам других людей.
Поэтому прямо сейчас вы можете от души поблагодарить себя и за свои успехи, и за свои ошибки — бесценные элементы узора вашей жизни. Потому что и успехи, и ошибки в одинаковой степени помогают нам стать хорошими, такими, какими мы являемся и какими хотим быть. Когда я вижу себя хорошим, у меня много энергии, и я готов делать этот мир лучше. И когда я себя люблю — со своими успехами и со своими ошибками — я смотрю на мир из себя, из себя большого и из себя сильного. Как я хочу украсить собой этот мир? Как я хочу украсить этот мир своими делами, украсить тем, что я сотворил, украсить этот мир просто своим присутствием. И пусть этот вопрос будет с вами постоянно на протяжении всего сегодняшнего дня и дальше, и дальше, и дальше.
Друзья, напишите мне в комментариях, какие чувства у вас возникали по ходу нашей медитации. Мне важно это знать, потому что я хочу делать мой канал ещё более окрыляющим для вас.
