Текст песни
Друзья, привет! Сейчас мы с вами сделаем сильную медитацию из цикла медитаций мира. Она направлена на трансформацию энергии тревоги и страха во что-то важное и ценное для вас. Эта медитация многократно возвращала ресурсное состояние моим близким, моим друзьям, моим коллегам, и сегодня я хочу с вами этим поделиться. Но прежде чем мы приступим к медитации, я хочу вам напомнить, что мы с командой подготовили для вас целую серию таких же мощных медитаций, как эта, поэтому обязательно подпишитесь на наш канал и следите за выходом новых медитаций каждую неделю.
А сейчас я хочу, чтобы вы приняли какую-то очень-очень удобную для себя позу — лёжа или сидя, как вам удобно. Главное, чтобы вашему телу было максимально удобно, максимально комфортно, чтобы вы хорошо его ощущали и получали наслаждение от того, какой вы мягкий, обмякший, расслабленный, насколько ваше тело вам доверяет. Сейчас мы поможем ему расслабиться ещё глубже. Для этого давайте расслабим стопы, расслабим голени, расслабим бёдра, расслабим промежность, живот, солнечное сплетение, расслабляем грудную клетку, расслабляем плечи, предплечья, кисти рук, отслеживаем, насколько расслаблена ваша челюсть нижняя насколько расслаблен язык, который чуть касается основания верхних зубов.
Расслабьте свой взгляд, абсолютно неважно, открыты у вас глаза или закрыты — иногда бывает удобнее закрыть. И отслеживаем своё дыхание, отслеживаем, где у вас вдох, где выдох, вдох-выдох, вдох-выдох отслеживаем путь воздуха.
От момента, когда он входит в вас, до момента, когда вы его из себя выпускаете. Найдите в этом свой ритм — важно, чтобы оно было чисто ваш, без замедлений, без ускорений, ваш глубинный ритм в котором вам комфортно. Если какая-то мысль случайно появится у вас в голове, спокойно посадите её на облачко и мягко, мягко выведите из зоны вашего внимания. Мысли — это нормальная часть медитации. Чем больше раз вы такие мысли проводите, а потом снова вернетесь к своему дыханию, тем качественнее вы тренируете своё внимание. Это очень важно, потому что всё, на что мы своё внимание направляем, начинает цвести и множиться в нашей жизни.
А теперь мы с вами проверим, насколько качественно расслаблены мышцы вашего тела и ваши эмоции. На три счёта: расслаблены мышцы — раз, расслаблены мышцы — два, расслаблены мышцы — три. Хорошо. Теперь тоже самое проделаем с эмоциями. Проверяем, насколько они расслаблены, как лёгкая, лёгкая ткань, шелковая, тонкая под лёгким ветерочком. Расслаблены эмоции — раз, расслаблены эмоции — два, расслаблены эмоции — три.
А теперь точно так же на три счёта мы с вами будем уходить в пространство нашего мозга: уходим в пространство мозга — раз, уходим в пространство мозга — два, уходим в пространство мозга — три. Замечаем, какое оно огромное ваше пространство, ваша личная бесконечность, ваша вселенная, которая всегда с вами. И эта бесконечность целиком умещается в пространстве вашего мозга и управляется точно так же, как и ваше тело. Потому что в любой вселенной энергия распределена по-разному: иногда она по ней перемещается в одних участках вселенной энергии больше, в других — её чуть меньше. И ваше спокойное, ровное дыхание с каждым вдохом и с каждым выдохом помогает, помогает этой энергии течь по телу вашей вселенной, течь красиво, тихой, течь спокойно и равномерно, как по руслу спокойной полноводной реки.
Берега рады встречать, эти воды, которые исцеляют, которые дают жизнь, спокойствие, спокойствие, за это равномерное и светлое течение жизни. И вы можете наблюдать, как в ее волнах где-то отражается свет, от тех источников от кооторых она хочет сама этим светом наполниться, чтобы стать еще более спокойней еще более мудрой более светлой. Потому что когда мы в потоке, то нужное действие и нужное решение приходят как будто сами по себе. Потому что именно лёгкость, именно простота тех решений, которые мы принимаем в моменте, показывают, что они по-настоящему мои.
И теперь вы можете спокойно и легко потянуться и осознать себя в настоящем моменте — спокойным, ровным, и светлым потоком своей жизни. Друзья, напишите в комментариях, какие чувства у вас возникли во время этой медитации, потому что я хочу сделать наш канал ещё более нужным, ещё более полезным для вас. До встречи!
