Текст песни
35 день.
Кардио тренажёр - это твой новый корешь!!! Польза его в том, что выполняется большое количество повторений одного упражнения. Это позволяет при меньших нагрузках улучшить работу мышцы сердца и легких. Поэтому так важно быть с такими тренажерами на ты!
Задание: каждую тренировку разминка 20 минут в начале и 20 минут в конце на элиптическом тренажёре. Сделать это совсем не сложно, движение очень простое и одновременно эффективное.
Если подсчитать, то в среднем за 40 минут такой тренировки выйдет 400-500 ккал нагрузки, а за месяц это примерно 6000, чтобы ты понимал это почти кг веса тела.
Я рад просвещать тебя и делиться опытом, надеюсь ты все исправно выполняешь. Будем трудится с тобой на протяжении всего года, за это время ты серьёзно изменишься, уже предвкушаешь результат?
Тогда до завтра, до выполнения новых заданий!
