Текст песни
23 день.
Привет! Сегодня возвращаемся ко сну! Сон - это самый главный востановитель. Благодаря ему наш организм восстанавливается, силы накапливаются и мы начинаем новый день бодро и заряженно! Поэтому так важно, чтобы сон был продолжительным и качественным!
Давай-ка мы с тобой вспомним недельную норму сна, у меня это более 60 часов, что очень близко к норме!
Да, все аудио клипы и мотивации кричат во все горло «надо вставать в 5.00 утра чтобы успеть все дела»!!! Я с этим в корне не согласен! У такого режима сна выходит с трудом 50 часов...нужно выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы спать минимум 9 часов.
Вот в чем заключается моя теория: во сне идёт перезагрузка всего организма и он лечит себя сам! даааааааа именно лечит!!!! Если понимать и правильно использовать свой сон, можно очень эффективно помогать своему организму оставаться здоровым! Вот тебе задание: каждый день ты ложишься в 22:00 без всяких там отмазок. А вставаешь как обычно в 06:00 например. Через месяц время поменяем! Перед сном придумай какую задачу ты себе поставишь, теперь ты знаешь что можно себе говорить, поэтому не стесняйся в своих мыслях!
