Медитации и Аффирмации, Мария Сунгурова Причины тревоги

Каждому человеку знакомо чувство тревоги Чаще всего мы воспринимаем тревогу как смутное, беспредметное беспокойство, связанное с конкретной ситуацией И если оно вырастает в хроническое, мы называем это тревожностью

Но если попробовать копнуть чуть глубже, можно обнаружить, что тревога – это симптом Симптом того, что наши фундаментальные человеческие потребности не получают должного отклика Какие же это потребности?

Во -первых Потребность в Безопасности Физической и Психологической
Когда мы чувствуем угрозу – реальную или воображаемую – нашей базовой целостности, месту жительства, отношениям, работе, телу… тревога активируется, как древний механизм выживания, кричащий Опасно! Прими меры!

Но в современном мире угрозы редко бывают физическими чаще это финансовые риски, социальная неопределенность, внутренние страхи А тревога по привычке продолжает быть хроническим фоном

Человек нуждается в Любви, Принадлежности и Связи с другими Он – социальное существо Мы жаждем близости и принятия

Когда мы изолированы, мы часто чувствуем себя ненужными, непонятыми, когда отношения дают трещину или отсутствуют – возникает тревога отвержения, одиночества Этот голос Мне важно быть увиденным, услышанным, любимым

Мы нуждаемся в Признании и Самоуважении Мы хотим чувствовать себя компетентными, значимыми, способными самим влиять на свою жизнь Когда наша самооценка подорвана неудачами, критикой внешней или внутренней, ощущением я недостаточен, когда мы не видим смысла в своих действиях – тревога отчаяния и беспомощности нарастает Я не чувствовую свою ценность и силу! – шепчет она