Медитации и Аффирмации, Мария Сунгурова Внутренний диалог

Я знаю этот голос Голос внутреннего критика знаком каждому Он умеет быть строгим, жёстким и даже беспощадным Но прямо сейчас, за несколько минут, мы вместе трансформируем его в любовь к себе

Итак
Закрой глаза Сделай вдох… и выдох, и почувствуй, что ты здесь и сейчас Почувствуй себя в своем теле
И упади внимание внутрь

Теперь посмотри на своего внутреннего критика не как на врага и не как на начальника, а как на попутчика, друга по жизни Помни главный в доме — ты Это ты нанял его когда-то, чтобы он помогал тебе выживать, защищал, толкал вперёд Но теперь ты вспоминаешь себя автором своей жизни

Скажи критику эти слова прямо сейчас
Я вижу тебя Я обнимаю тебя прямо сейчас
Я знаю, что тебе не хватает любви Но помни нам не нужно бежать и доказывать что-то миру Я могу обнять тебя в любой момент и дать любви напрямую

И знай нам не обязательно всё время быть радостными, гнаться за успехами или прятать усталость Живая жизнь — она разная Тот, кто по-настоящему живёт, позволяет себе грустить, быть хрупким и уязвимым проживать серые будни, тяготы и страхи

А если подавлять эти стороны, остаётся только лживая эйфория — бег от полноты жизни Настоящая жизнь контрастна

Знаешь, мой критик, в этом диалоге я лишь напомню тебе ты больше не обязан пинать меня к победам и заслугам, не обязан доказывать и собирать медальки Знай с этого момента тебе не нужно тренировать меня или требовать доказательств

Ты уже чемпион — чемпион в честности с собой, в доверии Вселенной, в умении быть разным и в силе показать свою слабость Именно это делает человека по-настоящему живым способность проживать все состояния во всей полноте и открыто их проявлять Ты больше не критик, ты чемпион И я люблю тебя

Сделай вдох и выдохни всю неуверенность И с новым вдохом щедро возьми любовь к себе и благодарность и помести их прямо в сердце, в самый центр твоего существа

Мягко позволь глазам открыться
Иди в этот день новым В любви и содружестве
Просто чувствуй себя и открыто транслируй
Ведь ты знаешь теперь с тобой всё в порядке

Будь счастлив