йога, Yoga Nidra, Йога Нидра, Relaxing Guru Ротация сознания (от пальцев рук до таза)

Сейчас вы будете слышать названия разных частей тела и переключать внимание с одной на другую. Когда услышите название части тела, молча проговорите его в голове и почувствуйте эту часть. Начинаем с правой стороны. Большой палец правой руки. Указательный. Средний. Безымянный. Мизинец. Ладонь. Обратная сторона ладони. Запястье. Предплечье. Локоть. Верхняя часть руки. Плечо. Подмышка. Поясница. Тазобедренная область. Бедро. Колено. Голень. Лодыжка. Пятка. Подошва стопы. Верхняя часть стопы. Большой палец правой стопы. Второй палец. Третий. Четвёртый. Мизинец. Большой палец левой руки. Указательный. Средний. Безымянный. Мизинец. Ладонь. Обратная сторона ладони. Запястье. Предплечье. Локоть. Верхняя часть руки. Плечо. Подмышка. Поясница. Тазобедренная область. Бедро. Колено. Голень. Лодыжка. Пятка. Подошва стопы. Верхняя часть стопы. Большой палец левой стопы. Второй палец. Третий. Четвёртый. Мизинец