Катя Магиня Медитация Возвращение к себе

Сядь удобно
Закрой глаза
Сделай глубокий вдох
И выдох

Почувствуй под собой опору
Землю
Она держит тебя

Из твоего копчика
Вырастают корни
Тёплые, золотые
Они уходят глубоко
В само сердце Земли

Ты в безопасности
Ты на месте
Ты дома

Вдохни
В своё тело
Выдохни
Всё лишнее

Теперь положи руку на сердце
Почувствуй его тепло
Оно всегда было с тобой

Прошепчи мысленно
Я разрешаю себе быть
Я разрешаю себе чувствовать
Я разрешаю себе силу

Вспомни женщину, которая живёт в тебе
Ту, что смеётся громко
Ту, что плачет, когда хочется
Ту, что говорит нет
И ту, что говорит да

Она не сломалась
Она просто ждала
Ждала, когда ты её заметишь

Сейчас
Позови её
Прошепчи Я здесь Я тебя вижу

Почувствуй, как внизу живота
Разливается тепло
Это твоя сила
Не агрессия
Не борьба
А тихая, глубокая река

Она течёт
Она знает, куда
Ты просто доверься

А теперь представь
Перед тобой зеркало
В нём — ты
Настоящая
Без масок
Без ролей

Посмотри в свои глаза
Что ты там видишь?
Мудрость
Боль, что стала силой
Нежность
Огонь

Скажи себе
Я достойна
Я прекрасна
Я есть любовь

Сделай вдох
И впусти эту любовь
В каждую клетку
В каждую память
В каждую рану

Выдохни
Отпусти стыд
Отпусти страх
Отпусти надо

Ты не должна
Ты просто есть

Побудь в этой тишине
Позволь женской силе
Сама себя собрать
В целое

Когда будешь готова
Пошевели пальцами рук
Потом ног
Сделай глубокий вдох
И медленно открой глаза

Ты вернулась
К себе
Навсегда

Благодарю
Благодарю
Благодарю