Мария Сунгурова, Медитации и Аффирмации Священная пауза

Сегодня
Я хочу напомнить тебе о самом простом
И самом важном навыке
Умении делать паузу

Ты можешь быть в дороге
Готовить завтрак
Собираться на работу
Или ехать в транспорте
Это неважно

Важно то
Что у тебя всегда есть возможность остановиться
Хотя бы на минуту
И вернуться к себе

Священная пауза
Это твоя перезагрузка
Всего минута или чуть больше
Которые меняют всё
Это чистая любовь только себе

Когда ты закрываешь глаза
И падаешь своим вниманием внутрь
Забираешь полностью себя из внешнего мира
И возвращаешь
Всю энергию в центр своего существа

Сегодня,
Когда вокруг будет шум и хаос
Просто вспомни
Тебе не обязательно сливаться с этим потоком
Ты можешь просто вдохнуть глубже…
И на выдохе
Ощутить своё тело

Остановить взгляд внутри
Почувствовать ладони
Стопы, дыхание
И снова быть в центре
Этого достаточно
Чтобы вернуть себе силу и ясность

Сегодня хотя бы один раз сделай паузу
Остановись
Вдохни
Почувствуй тело
Напомни себе
Я есть
Я живой
И со мной всё в порядке

Будь счастлив