Мария Сунгурова, Медитации и Аффирмации Одиночество- дар

Человек привык считать одиночество пустотой
С детства воспринимая его как наказание
Но правда в том, что оно — лишь отправная точка свободы

Поначалу непривычно
Тишина кажется слишком громкой
Нам скучно с собой и даже тоскливо, нам ощущается это пространство сухим
Нам может быть даже страшно, что так будет всегда

Мы тянемся к сериалу, к телефону, к книге, к любому голосу снаружи
Лишь бы убежать и не слышать своё
И это нормально
С тобой всё в порядке

Но если позволить себе прожить одиночество хотя бы раз, можно увидеть
Что одиночество — это не пустота
Это отдых
Отдых от бесконечных ролей
Отдых от чужих ожиданий
Отдых даже от себя — от своей привычки быть кем-то

Мы живём во времена когда мир давит много негативных новостей
Много семьи, много работы, бесконечных дел и гонок, которые кажутся важными
И мы прячемся в истории, в чужие слова

Именно одиночество помогает войти в тишину
И развернуться в свой собственный внутренний мир
И медитация главный помощник и проводник на пути к себе

Когда ты решаешь хотя бы на несколько минут убрать внимание от всего внешнего
Без гаджетов, без разговоров, без развлечений
Ты остаёшься с самым ценным с собой настоящим

Ты начинаешь видеть в этой тишине нет врагов
Нет обязанностей
Нет необходимости держать лицо или соответствовать
Есть только дыхание
И сердце
И этого достаточно

Это и есть медитация
Не сделать что-то, не добиться чего-то, а позволить себе просто быть
Это не про скуку
Это про встречу
Потому что именно в одиночестве впервые рождается настоящий диалог с собой
И именно с этого шага начинается подлинный духовный путь

Попробуй сегодня Выключи музыку, отложи телефон
Сядь или ляг в тишине хотя бы на 5 минут
Пусть ум бормочет — это просто его привычка
Но ты останься
Наблюдай и смотри внутрь

Уже через несколько минут ты увидишь тревога растворяется
А под ней открывается пространство без времени, без мыслей
Пространство, где ты просто есть
И где-то ощущаешь тотальное спокойствие и любовь

Если тебе пока страшно или внутри поднимается тревога, я собрала для тебя практики Расслабления и спокойствия в магазине состояний
Загляни на мой сайт
Они помогут тебе мягко войти в это путешествие к себе

И шаг за шагом ты поймёшь, что одиночество — это не враг
Это величайший дар

Будь счастлив