Мария Сунгурова, Медитации и Аффирмации Сдерживать важно отпускать

Мы живём в мире
Где подавление эмоций стало нормой
Нас учат скрывать свои чувства
Терпеть боль, замалчивать недовольство

Будто наше существование
Должно быть пластиковым
Вылизанным и глянцевым
Лишённым неудобных переживаний

Но истина в том. что подавлять эмоции
Значит поддерживать внутри себя разрушение
Это не путь к гармонии
Это ложь самому себе и всем окружающим

Выражать себя открыто
Вовсе не означает превращать
Каждую ситуацию в эмоциональный шторм
Разбрасывая вокруг себя фрагменты боли
Гнева или разочарования

Выражать эмоции
Это не повод для драмы
Это не про жалобы
Не про обвинения
Это про искренность
Прежде всего
С самым главным человеком для тебя
С самим собой

Это Про способность быть честным
Это про признание того, что ты чувствуешь
И разрешение себе быть уязвимыми
Быть хрупким и настоящим

Часто мы боимся своей уязвимости
Мы живем с мыслью
Что если мы покажем свою боль и слабость
Другие увидят нас слабыми
Увидят наши несовершенства

Но что если эта уязвимость
И есть наша настоящая сила?
Именно через уязвимость
Мы открываем доступ к исцелению
Когда мы признаем свои чувства
Когда мы открываем свое сердце
Не пряча непринятые части себя
За стенами гордости и самообмана
Мы освобождаемся от внутреннего напряжения
Мы освобождаем пространство
Чтобы быть живыми

Вспомни момент
Когда ты поделился с кем-то
Своими переживаниями
Когда по-настоящему открыл сердце
И почувствовал, как груз с плеч упал

О да
Это был момент освобождения
В этот момент ты не только признал свои чувства
Но и дал себе право на их существование
Ты позволил себе быть настоящим
Быть живым

И это освобождение
В конечном итоге
И дало тебе энергию двигаться вперед

Когда мы не выражаем свои эмоции
Мы начинаем прятать их
Скрывать их за улыбками и масками
Которые мы носим
И вот
Эта скрытая боль становится нашей тенью
Она преследует нас
Не дает покоя

Накапливается и разрушает нас изнутри
Но когда мы открываем свое сердце
Позволяем себе выражать все
Что внутри
Когда с каждым словом, с каждый жестом
Мы позволяем себе быть честными с собой
И с другими
Мы начинаем отпускать эти тяжести

Мы не только избавляемся от боли
Которая образуется в нашем теле
Но и освобождаем пространство для роста
Чтобы светлые и радостные чувства и энергии
Могли войти в наш внутренний мир

Люби себя уже сегодня
Ведь сегодня тот самый день
Чтобы себя любить
Песня «Как мантру»
Позволяй открыто проявлять
Свои мысли, чувства и эмоции
Принимая и благодаря за саму возможность чувствовать
И жить эту волшебную
И такую разную жизнь
Будь счастлив