Андрей Светлов Аффирмации на уверенность в себе — как перестать критиковать себя

Приветствую тебя
С тобой Андрей Светлов
Сейчас мы мягко вернёмся к себе и начнём формировать спокойное, уверенное отношение к себе

Сделай медленный вдох
И длинный спокойный выдох

Мне не нужно сейчас соответствовать чужим ожиданиям
Я могу остановиться и позволить себе выдохнуть
Моё тело постепенно расслабляется
Я отпускаю внутреннее напряжение

Я начинаю отпускать давление на себя
Мне можно замедлиться
Я перестаю требовать от себя невозможного
Мне становится легче

Я возвращаю внимание внутрь себя
Я замечаю свои ощущения
Я позволяю себе быть настоящим
Я снова начинаю чувствовать себя

Мне не нужно сравнивать себя с другими
У каждого свой путь
Я двигаюсь в своём темпе
И этого достаточно

Сделай медленный вдох
И мягкий выдох

Я принимаю себя таким, какой я есть сейчас
Мне не нужно быть идеальным
Я могу быть разным
Я остаюсь собой

Я отпускаю привычку критиковать себя
Я замечаю это и спокойно останавливаю себя
Я выбираю относиться к себе мягче
Это становится легче

Ошибки становятся частью моего движения
Они не делают меня хуже
Я могу ошибаться и продолжать идти
Я учусь через опыт

Я начинаю поддерживать себя
Я говорю с собой спокойнее
Мой внутренний диалог меняется
Я на своей стороне

Сделай медленный вдох
И длинный выдох

Я действую без лишнего давления
Я замечаю, как это меняет мои решения
Мне становится проще двигаться
Я начинаю чувствовать, как появляется уверенность

Я начинаю доверять своим ощущениям
Я прислушиваюсь к себе
Мои решения становятся яснее
Я ощущаю внутреннюю устойчивость

Я действую спокойно и без лишнего напряжения
Мне не нужно спешить
Я двигаюсь последовательно
Я сохраняю равновесие

Я вижу ситуацию такой, какая она есть
Я перестаю накручивать лишние мысли
Я остаюсь в настоящем моменте
Мне становится спокойнее

Сделай медленный вдох
И мягкий выдох

Я спокойнее отношусь к себе
Я увереннее в своих ощущениях
Я позволяю себе быть собой
Я продолжаю движение

Я открываюсь новым возможностям
Я допускаю, что у меня получится
Я начинаю действовать, даже если есть лёгкое волнение
Я иду вперёд

Я принимаю свои особенности
Я не борюсь с собой
Я нахожусь в согласии с собой
Это состояние остаётся со мной

Я возвращаюсь к себе
Я доверяю себе
Я остаюсь спокойным внутри
Уверенность постепенно становится моим естественным состоянием

Сделай глубокий вдох
И спокойный выдох

Это состояние остаётся с тобой после окончания записи
Ты можешь возвращаться к нему в любой момент
Я рядом, чтобы напоминать тебе об этом