Атаманов Стас Как заставить себя думать Муравьи в голове

Бывает, смотришь на задачу — и в голове пустота Мысли разбегаются, как муравьи Или наоборот их слишком много, они мешают, кружат, ничего не дают сделать Ты хочешь думать, но мозг словно заблокирован Знакомо?

Не жди вдохновения, просто начни
Один вопрос себе задай А что внутри?
Не нужно решать всё сразу, поверь
Просто открой мысленно дверь

Первый секрет не пытайся думать правильно Сядь и выпиши всё, что лезет в голову Абсолютно всё — даже бред Это называется поток сознания Через пять строк мозг удивится и включится Ему станет интересно Он не любит, когда его не слушают

Не жди вдохновения, просто начни
Один вопрос себе задай А что внутри?
Не нужно решать всё сразу, поверь
Просто открой мысленно дверь

Задай вопрос… и жди ответа
Молчание — тоже ответ… ничего страшного

Второй секрет конкретика Вместо как жить дальше спроси что я могу сделать за следующие 15 минут? Вместо почему я ничего не умею спроси какой один маленький шаг я могу сделать прямо сейчас? Мозг любит маленькие, чёткие задачи Большие пугают — маленькие включают

Не жди вдохновения, просто начни
Один вопрос себе задай А что внутри?
Не нужно решать всё сразу, поверь
Просто открой мысленно дверь

Третий секрет дай себе право на плохую мысль Не надо сразу оценивать Пусть думается глупо, пусть неправильно Первый блин комом — это не про блины, это про мозг Он разогревается, как мышца Через пять минут такого дурацкого думания появится первая здравая идея А за ней — вторая

Не жди вдохновения… просто начни
Один вопрос себе задай… А что внутри?
Не нужно решать всё сразу… поверь
Просто открой мысленно дверь

И последнее Не заставляй себя думать силой Просто создай пространство Выключи уведомления Возьми ручку и лист И спроси Что меня сейчас волнует? Не торопись с ответом Думать — это не больно Это просто путь от шума к тишине, от тишины к ответу Начинай