Текст песни
Пятый десяток разменяв до середины
Я оказался в ситуации трухлявой льдины
Еще держусь я на плаву, но уже скоро
Исчезну с горизонта, как морская корова
Для того чтобы укрепить свое сознание
Поднять тонус тела и выровнить дыхание
Нужно мышцы укреплять, а так-же кости
Анаэробные упражнения добавят злости
Это нормальная ситуация
Тут не нужна никакая инсинуация
Нужно думать позитивно - не боятся боли
Вернуть в оборот, остатки своей воли
Решение принято, начать качаться
Если тренера нет - не нужно огорчаться
Есть Ум и методические материалы
Смотри и делай, как учат - профессионалы
Хорошо если можешь пойти в зал
Там много оборудования и зеркал
Тебя подстрахуют нормальные пацаны
Не бойся ничего, бери и жми
Всё готово, разобрали тему
Если что-то непонятно, повтори фонему
Главные условия твоего роста
Постоянные тренировки - это очень просто
Достаю из под кровати свои гири
Вытираю пыль - думаю о силе
Пытаюсь поднять - сделать упражнение
Получается плохо - не выходит движение
Проходит время, тело привыкает
Двухпудовки увереннее залетают
Пять подходов по двенадцать повторений
Отрабатывай объем по своей схеме
Отдыхай сколько требуется организму
Не нужно надрываться - получишь клизму
Хорошее питание - условие анаболизма
Периодизация тренировок - залог оптимизма
Тема раскрыта, кто хочет - тренируйтесь
Железо не обманет, как не балуйтесь
Нужны результаты или просто тонус
Выбирай силовые тренировки - получишь бонус
