Текст песни
Хороша неделька была, да рано радоваться!
Понедельник это чо у нас, восемнадцатое?
Ну Окей, после длинной развейся немного,
Пожалей себя, пожалей свои ноги,
Можно конечно потрусить В районе часика,
Но лучше зависнуть в баньке или сходить до басика.
Размякни, поплавай. Если нет бани - сауна финская.
Без восстановления бег - как кириешки без клинского.
Про массаж не забывай, братка,
Раз в неделю конечно сложно, но для порядка,
Дважды в месяц хотя бы проминать тело надо,
А во вторник у нас интервалы, ой мама,
Ты ж ещё спрашивал про переодизацию,
объясняю, сезон берёт нас крепко за яйца!
Ага, такая пора. Иным словом жара.
Наше дело разогнать твое тело, слышал про МПК?
В этих трех простых буквах запрятано,
Столько горя, беги, аккуратно, брат,
Не души с первых метров, оно и так быстро.
Шесть по восемьсот и затем четыре по триста.
Упахаешься в слюни, смотри с подливой не дристни,
потом в рот не полезет пицца,
а вот кола с приколом искрится
Залетая как в дом родной, только рот помой,
В среду размажет к обеду приблизительно,
После тэмповой пятнашки по системе дядевитиной
В четверг для тонуса прыжки, кросс пол часика
Потом гибкость, прости господи, пластика,
Махи всякие, прыжки затем разные,
Заценил как то раз я потуги твои несуразные
Многоскоки назвали оленьим бЕгом
когда увидели, как ты их делал.
А в пятницу у нас пороговая,
и там все строго, ой строго, да!
Кто по темпу следит, кто по пульсу контролит,
У кого-то лактометор и там миллимолли
Но куда же до нас, скажи, всей этой моли,
Побежим по мили, покажи мне промилле
Да ладно, чо серьезно так смотришь, шучу я,
По три сорок начни, легко, мягко, кайфуя.
А в конце катни раз так пять да по соточке,
Это как после литра пива стопка водочки.
На субботу у нас оф эпэ с резинками,
Че ты ржешь, не с наташками и не с зинками,
для солидной прожарочки комплекс будет
ещё год назад заценил его на ю-тьюбе
До резинок давайка тихонько десятку,
про ахилл не забудь и беги её с пятки
Так нагрузки поменьше и должно быть полегче,
В воскресенье на лонг, так что никаких женщин.
