Marina Soulmate Медитация на расслабление

Займи самое удобное положение и сфокусируйся на дыхании
Ты можешь визуализировать себя и наблюдать за процессами со стороны следуя за моим голосом Или сразу прочувствовать их внутри своего тела Попробуй довериться своим ощущениям, полностью погрузившись в этот момент Чувствуя реакции своего тела, чувствуя что происходит внутри тебя С каждым вдохом и выдохом
Расслабь свой ум, наблюдая за мыслями которые приходят как за облаками, позволяя им раствориться, с каждым выдохом разуплотняя, растворяя до чистоты вокруг себя, до момента где нет ума, нет реакций, нет воспоминаний Там, где ты - пустота

С каждым вдохом чистая, светлая и теплая как солнце энергия входит в твое тело начиная с головы, медленно стекая вниз С каждым выдохом через приоткрытый рот выходит всё, что тебя тревожит и мешает внутри освобождая всё твое тело Всё твое тело Горло, грудная клетка, правая рука и возможно ты чувствуешь как пульсируют твои пальцы через которые выходит накопившаяся усталость наполняясь только светом! Левая рука, живот, таз, бедра, голени Сделай глубокий вдох и с выдохом через рот, отпускай напряжение Почти все твое тело, озаряется светом и теплом, прочувствуй это

Прочувствуй что внутри тебя Какой это консистенции, это теплое или прохладное? Мягкое или твердое? Есть ли где-то в твоем теле темное, или все заполнено светом? Как сейчас ты видишь себя? Какой цвет заполнил твое тело? Или может там 2,3,4, а может все цвета радуги? Пусть эта энергия продолжает спускаться вниз Твои голени, ступни и пальцы ног
Ты подходишь к прекрасному водопаду, и делаешь шаг, оказываясь под струей воды, наполненной природной силой и любовью стекающей по тебе, омывая все твое тело с головы и до кончиков пальцев
У тебя нет прошлого У тебя нет будущего Ты находишься там, где нет времени Есть только этот момент Сейчас
Все, что дано тебе на этом пути, ты проходил, проходишь и пройдешь Получи удовольствие от этого пути, ведь этот момент не повторим, твоя жизнь неповторима Просто живы! В каждом моменте, каждого дня!
Поблагодари себя и начинай бережно возвращаться в свое тело, чувствуя его, чувствуя пространство в котором ты находишься И медленно отрывай глаза
Я благодарю тебя