Olam Haba, Музыка для медитации Медитация для артистов. Уязвимость Бинауральные ритмы

Найди удобное положение
И закрой глаза
Сделай глубокий вдох
И медленный выдох
Пусть дыхание станет ровным и спокойным
Почувствуй как с каждым выдохом тело становится легче и расслабленнее
Сейчас обрати внимание вглубь себя
Ты - творец, несущий миру музыку, наполненную эмоциями
Но иногда в глубине души живет страх быть уязвимым
Страх показать свои настоящие чувстсва, переживания, неидеальные стороны
Позволь этому страху проявиться, не сдерживай его
Просто наблюдай за ним, словно облако на небе
Его не нужно прятать или исправлять
Сделай вдох и скажи себе:
Моя уязвимость - это мой источник силы
Она позволяет моему творчеству быть настоящим и живым
Представь, что внутри тебя растет маленький свет
Этот свет - символ твоей честности и открытости
Он согревает твоё сердце, наполняет его безопасностью
Пусть этот свет мягко распространяется в каждую часть твоего тела
От головы до кончиков пальцев
Почувствуй, как с каждым вдохом ты принимаешь себя полностью
Со всеми своими чувствами и переживаниями
Пусть выдох унесет все сомнения и страхи
Скажи про себя:
Я разрешаю себе быть уязвимым
В моей уязвимости - моя истинная мощь
Побудь в этой тишине
В этом свете открытости и доверия к себе
Пусть музыка внутри тебя свободно течет через открытую душу
Сделай глубокий вдох
И медленный выдох
Пошевели пальцами
Вернись в настоящее
Когда будешь готов, открой глаза
Ты - целостен
Твоя уязвимость - часть твоей красоты как артиста